眼下处于末伏，还未出伏，但是已经立秋。如今夏末秋燥综合征开始显现，而且会逐渐增强。立秋之后，对付秋燥要以温补为主，多喝水。

立秋后天气由热转凉，空气中水分减少，人体会产生由于干燥引起的一系列生理变化，如口渴咽干、声哑干咳、皮肤干燥等，即使喝一大杯水，也不解渴，这种现象就是常说的秋燥。

由于秋天早晚温差大，各种呼吸道病菌和病毒也较为活跃，还特别容易患上感冒等呼吸道疾病。因此，最好的方法就是多喝温开水，可在温开水中加盐或蜂蜜，可多吃水果、百合和一些滋阴养肺、润燥生津的粥汤。

温开水的优点：

①解渴。温开水是最解渴，最有益身心的饮品，是任何饮料都不能代替的。因为温开水不含热量，而温开水的温度和人的体温一致，不用消化就能被人体直接吸收。

②养肠胃。温开水的温度和体液温度相同，不会刺激口腔，不会刺激肠胃的蠕动，不易造成血管收缩。

③减害。温开水能减少自来水的有害物质。根据实验证明：自来水中的13种有害物质，通过水煮开后挥发转化，如卤化烃可由53微克降至9.2微克，氯仿由43.8微克降至8.3微克。而滤水器则不能有这些效果。

④排毒、清洁肠胃。温开水喝下后，肠胃不会收缩，能马上稀释并冲走肠胃的粘稠物、毒素。这些物体化成尿液排泄。喝充足的温开水，血液的色素不易沉淀在脸蛋而形成雀斑。

⑤预防疾病。很多疾病是由于体内的血液台粘稠所致。喝温开水可降低体液的粘稠度，调解体液的酸碱平衡，并预防心血管硬化、动脉硬化、脑血栓及泌尿系统的结石，尿路感染等。这是饮料不能代替的。

⑥治感冒。感冒时，多喝温开水，可以促使身体散热，及时排泄毒素，恢复健康。特别在感冒初起时，多喝温开水，有明显的治疗并减缓症状的作用。